“怎么吃会瘦?”“为什么我吃那么多还是胖?”“大吃大喝后怎么补救?”现如今不仅*是女性时常把减重挂在嘴边，男同志们也已经把健身房当作自己经常出入的场所。关于减重的小知识在网上的点击量也是越来越高。小编就此问题提出看法，“管住嘴，迈开腿”才是健康减重的办法，同理，吃对东西很重要。
**近流行着一句话“女孩子晚上不要太晚出门，外面各种好吃的是一种诱惑，随便吃吃就变胖了!”也就是说，大街上琳琅满目的小吃大多是令人发胖的，吃对、好吃也是一门学问。说起小吃，人们首先想到的非麻辣烫莫属，那么辛香美味的麻辣烫多吃到底会不会令人发胖呢?答案是，会!任何食物只要是无节制的食用过量都会导致增肥。问题又来了，怎样吃麻辣烫才不会发胖呢?对这个问题，小编提出了以下几种方式：
1. 多加蔬菜，增加纤维质、维生素，增加饱腹感，蔬菜中的纤维质能增加咀嚼，使饱食感增加，而减少食物的摄取量，并进而减少热量的摄取;
2. 不放麻酱，真正导致发胖的并不是麻辣烫本身，而是麻辣烫里面的调料，麻酱属于热量很高的调料，平均每份的热量值在250-350大卡左右;
3. 不搭配可乐食用，可乐中含有大量的磷会影响人体对钙的吸收，可乐中所含的**也有脱钙的作用。可乐中二氧化碳的成分也是导致人体发胖的原因。
所以，享用美食的同时只要用对方式一样可以又瘦又健康，何乐而不为呢?
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